• техника борьбы самбо
• приёы борьбы самбо
• Самбо боковой переворот

Техника борьбы самбо. Разбор броска боковой переворот.

Данный приём относится к приёмам выполняемым в стойке на ногах. К группе приёмов выполняемых в основном руками. Существуют разные варианты исполнения.Один из вариантов вы можете увидеть ниже.

1. Боковой переворот. Исходное положение для выполнения атакующих действий.

Атакующий борец в красной форме, атакуемый борец в синей форме. На первой фотографии представлено исходное положение из которого можно проводить атаку с целью выполнить приём боковой переворот. Обратите внимание на исходный захват, положение корпуса, постановку ног и дистанцию между борцами. Левая рука атакуемого борца прижимается атакующим как можно ближе к ноге.

2.Боковой переворот. Первый этап атакующих действий.

Начиная делать атаку для выполнения броска боковой переворот необходимо выполнить одновременно два действия это захватить ногу в районе коленного сгиба (можно захватить бедро) и сделать выпад ногой между ног атакуемого.На первой фотографии атакующий борец правой рукой прижимал руку соперника как можно ближе к его ноге. Делается это для того, что бы  как можно ближе приблизиться к ноге для её захвата. Делая выпад ногой атакующий борец своей стопой задерживает ногу соперника, так что бы он не смог отшагнуть назад и убрать ногу. На эти два действия нужно затратить менее 1 секунды.

3.Боковой переворот. Второй этап атакующих действий.

Давайте рассмотрим второй этап атакующих действий. Один из важных моментов это зажать правую руку у атакуемого. Если её не блокировать то даже если удастся перевернуть атакуемого он воспользуется ей в качестве защиты. Важный момент перед отрывом от ковра. Войти в приём с прямой спиной и с полуприсядом перед броском. Ещё один важный момент это плотно прижать атакуемого к себе.Убрать любое расстояние между борцами. Чем больше расстояние тем легче защищаться. Обратите внимание на низкий полуприсед атакующего. Посмотрите на каком уровне находиться голова атакующего.

4.Боковой переворот. Третий этап атакующих действий.

 Важный момент атаки. Оторвать от ковра атакуемого можно только с прямой спиной и за счёт выпрямления ног. Если вы хотите в этот момент удержать равновесие и не упасть вперёд, то откиньте голову назад. Такое движение головой помогает держать спину прямо, а значит легче держать равновесие. Ноги ставьте примерно на  ширине ваших плеч. Опирайтесь на полную стопу. Чтобы атакуемый борец в качестве защиты не зацепился своими ногами за ваши ноги, оттолкните его от себя своим животом. Для этого прогнитесь немного в спине.

5.Боковой переворот. Завершение атаки.

Приём не зря называется боковой переворот. На этой последней стадии выполняется переворот атакуемого. Голова переворачивается вниз, а ноги поднимаются вверх. Голову атакуемого лучше направлять к себе между ног. Стойку ногами держите почти на ширине ваших плеч.

6.Боковой переворот. Завершение броска.

Выполнив бросок вы можете дальше перейти на болевой приём или удержание. Поэтому захват руки  не отпускайте и не теряйте равновесие. Если руку отпустить то кроме потери атаки в борьбе лёжа, атакуемый легко вывернется на живот, а это приведёт к потери балов. Есть варианты по завершению броска с переходом на рычаг колена.

Теперь посмотрите приём в более детальной раскадровкой.

Что ещё нужно знать о технике броска боковой переворот.

Боковой переворот может быть самостоятельным приёмом, соединяться с другим приёмом (комбинационные действия) и контратакующим приёмом. Приём очень динамичен и требует определённой физической подготовки. Для детей он может быть травма опасен. Поэтому изучать его лучше в подростковом возрасте. Захваты для этого приёма могут быть другие. Иногда, что бы выполнить этот приём приходиться двигаться вперёд и пробегать несколько шагов. Перед выполнением броска могут быть различные подготовительные действия такие, как заведения по кругу, зацеп ногой и другие.

Автор статьи Павлов Дмитрий Авенирович. Записаться на занятия по дзюдо к автору статьи 8916-124-59-49. Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.