Дзюдо. 48 упражнений для более всестороннего обучения борьбе лёжа.

Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период.Фильм 1.
Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период.
Дзюдо обучение.
Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще всего этот вид тренировки используют в летний период в спортивном лагере или на учебно-тренировочном сборе. Упражнения с эспандером позволяют довольно точно повторять технику бросков. Опытные борцы имитируют (повторяют) почти всю технику самбо или дзюдо. Часто резиновый эспандер используют в переходный период или после травмы.Работа с эспандером может заменить временное отсутствие спаринг партнёра.
Перед вами фильм, по важной и интересной теме: Тренировка с резиновым эспандером. Этот фильм создан в форме уроков и делиться на 8 частей. Темы уроков:
- Урок 1.Как брать «резину». Первое задание. Начальные ошибки.
- Урок 2.Бросок через спину. Передняя подножка.
- Урок 3.Бросок через голову. Передняя подсечка, подсечка изнутри.
- Урок 4.Упражнения с «резиной» в одной руке.
- Урок 5.Броски через спину с колен, «мельница», sotomakikomi.
- Урок 6.Одеваем резиновый эспандер на партнёра.
- Урок 7.Одеваем резиновый эспандер на себя.
- Урок 8.Работа с «резиной» в движении.
Кроме перечисленных приёмов в фильме вы увидите упражнения к передней подножке, отхвату, броску через плечо, бросок через грудь, через бедро, зацепу изнутри и т.д. Всего 60 упражнений, на основе которых можно создавать новые. Основная тема фильма это показать возможности и разнообразие упражнений с резиновым эспандером. В фильме можно найти начальные советы для тренировки с «резиной». Можно найти упражнения для одного, двух и более спортсменов. Автор фильма: Павлов Дмитрий.
Как выбрать эспандер для дзюдо или самбо. Длина примерно 4.5 - 5 м. Очень важная деталь. Эспандер должен легко растягиваться и не создавать препятствий в исполнении полного движения. Новичок должен использовать самый легко растягивающий эспандер. При разучивании нужно научиться полному движению. По мере освоения техники приёмов с эспандером, можно добавить ещё один жгут и т.д. Тяжёлый трубчатый эспандер подходит спортсменам тяжеловесам или для обработки движений корпуса.
Последние новости
-
Дзюдо. Видео уроки 1.
Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Все спортсмены мира ищут дополнительные возможности, что бы улучшить свою спортивную форму. Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще всего этот вид тренировки использ...
|
Вид: | Дзюдо методика |
Время: | 60 мин./1DVD | |
Автор: | Павлов Д. | |
Язык: | Русский | |
Формат: | PAL (DVD: 0/All) | |
Год: | 2012 | |
Съемка: | Россия |