+7(916) -124-59-49 | kallistafilm@gmail.com | kallistafilm@mail.ru | We accept payments with 

Methodics. Technique. Training

×
 x 

Cart empty
Shopping cartCart empty

Новости

Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

У многих молодых тренеров часто возникает вопрос – с какого приёма начинать изучать технику борьбы самбо или дзюдо? Однозначного ответа на этот вопрос нету. Что бы частично ответить на поставленный вопрос надо учитывать целый ряд различных факторов.

Фактор 1. На сколько этот приём может быть опасным.

Некоторые приёмы могут быть опасными для неподготовленных новичков. Или приёмы не соответствуют возрасту спортсменов. В момент исполнения может возникнуть травма для бросающего или падающего, а иногда для обоих сразу. К примеру бросок через спину с колен или боковой переворот, обратное бедро, бросок через грудь. Это в какой то степени опасные броски.

Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

Уроки борьбы Самбо. Михаил Мартынов. Моя личная техника.

Фактор 2. На сколько приём может быть сложно координационным.

Много бросков имеют целый комплекс движений. Эти движения складываются в бросок. Где то тянут руки, поворачивается корпус, разворачиваются ноги и при этом ещё нужно стоять на одной ноге или прыгать на ней. Чем больше движений, тем сложнее их выполнить. Выбирайте броски с простыми движениями.

Фактор 3. Наличие физической силы для исполнения броска.

К примеру для новичков вы выбрали бросок «мельница» который требует сильную спину и сильные ноги, а у ваших учеников всё наоборот. На начальном этапе выбирайте броски с минимальной загрузкой корпуса.

Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

Техника японского Дзюдо. Katsuhiko Kashiwazaki 8 DAN. TOMOE NAGE. Hikikomi-gaeshi.

Фактор 4. Какой захват вы выбрали для задуманного броска.

Для каждого броска соответствует свой захват. Не правильно выбранный захват усложнит самый простой бросок, а правильно подобранный захват упростит процесс обучения. Попробуйте несколько вариантов захватов. Ученики сами выберут наиболее простой. Что нужно знать о захватах вы можете прочитать в этой статье..

Фактор 5. Есть ли перед броском вспомогательные или подготовительные движения.

Исполнение броска можно облегчить подготовительными движениями. Они могут быть такими: заведением, раздёргиванием, толканием, перехватом захвата и др. Собирайте эти движения в свою копилку.

Фактор 6. Разучивать бросок целиком или по фазам.

И первый и второй вариант полезны в обучении. Поэтому приступая к обучению броску используйте оба.

Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

Уроки детского дзюдо в Японии. Фильм 1. Институт Кодокан.

Фактор 7. Как вы смогли заинтересовать учеников.

Интерес или мотивация это половина успеха в обучении. Сделайте небольшую подборку видео по выбранному вами броску. Покажите её своим ученикам. Возьмите партнёра и покажите бросок сами во всей красоте. Возьмите старшего ученика пусть он всё покажет. Расскажите историю как он этим броском выиграл соревнования.

Фактор 8. На сколько легко от выбранного броска перейти к приёму борьбы лёжа.

Связка бросок + приём борьбы лёжа на начальном этапе обучения очень важны. Выбирайте такие приёмы после исполнения которых легко перейти к примеру на удержание или болевой.

Мы говорили о самых первых бросках для новичков и факторах которые могут повлиять на их разучивание. Подводя итоги мы видим, что бросок должен быть не травма опасным, не сложно координационным, не слишком силовым, с продуманным захватом, с подготовительными движениями, с переходом к борьбе лёжа. Конечно это не все факторы которые нужно учитывать в процессе обучения.

 Дзюдо. Борьба самбо. С какого приёма можно начинать обучение броскам.

Олимпийские чемпионы по дзюдо. Япония. Yasuhiro Yamashita 8 DAN.